Cara Mendapatkan Protein Yang Banyak | Zaimah Bakar

Bismillah.. Assalammualaikum w.b.t..~♥ 

Protein sangat penting sebab sebahagian besar struktur sel, tisu badan, enzim dan juga hormon terbina dari protein. 

Korang tahu tak berapa banyak protein yang kita perlukan setiap hari?

RDA sarankan untuk ambil 0.8 gram protein untuk setiap berat badan.

Contohnya kalau berat badan korang 50 kilogram, jadi perlu ambil 40 gram protein  setiap hari. 

Rasa-rasa dah cukup ke protein kita ambil hari-hari?

Sebenarnya, ramai yang tak sedar yang protein kita ambil dari lauk pauk (macam ikan, ayam & daging) masih belum cukup.

Protein juga boleh kita ambil waktu selingan (minum petang atau bila-bila waktu sebagai snek sihat). Contoh makanan ringkas yang banyak protein seperti telur, keju & yogurt. 

Protein pun ada terdapat dalam tumbuhan. Contohnya kekacang seperti biji labu, almond, soya, pea dan macam-macam lagi. Protein dari sumber tumbuhan tiada kolestrol dan lemak.

Minuman soya atau protein shake antara yang popular zaman sekarang ni. Mudah, cepat, lazat dan tinggi dengan protein.

Kalau korang nak ambil protein shake soya, pastikan sumber yang bagus kualitinya. 

Protein shake Shaklee pun antara yang jadi pilihan ramai. Sebab soya yang organik & non-GMO. Shaklee sangat pentingkan kualiti semua produk yang pastinya selamat, berkesan & semulajadi. 

Korang yang risau protein tak cukup, boleh cuba ambil kerap macam-macam jenis makanan yang tinggi kandungan protein ni.

Pastikan kualiti setiap makanan yang korang ambil juga ya.

Supaya sambil nak cukupkan protein, kesihatan juga terpelihara.

Zaimah Bakar (Official)

#sharing #healthybeauty

SID Zaimah Bakar

[889328]

📌WhatsApp ke 017-226 9327, atau,

📌Comment DM/ PM, atau

📌 PM/ inbox FB: [KLIK SINI]

📌Klik WhatsApp direct link:

 www.wasap.my/60172269327/Shaklee

 (IG, link di bio. 😉)